Тайм менеджемент

Я сейчас безработный, поэтому данная тема для меня очень актуально будет когда меня примут на работу
Поискав в Интернете материал на тему «Как вставать по утрам?» нашел очень интересную рассылку «Эффективный сон». Просмотрел архив рассылок и нашел подходящую статью «Как вставать по утрам», первыми строчками которой был текст:
«Мало встать рано утром, надо еще перестать спать».
Гениально… Это самое тяжелое с утра.
Кочующий будильник.
Будильник должен находится так, чтобы для его выключения нужно было встать с кровати и сделать несколько шагов. Причем, если все время класть его в одно и то же место, начинает образовываться привычка: встал, хлопнул по будильнику, вернулся, лег, уснул. Поэтому раз в несколько дней меняйте расположение будильника.
Или написать самому программу будильник, для выключения которого нужно ввести CAPTCHA сложного вида или решить квадратное уравнение
Ломайте привычные схемы подъема. Если они привычные, значит они бессознательные. Вы же проснетесь только тогда, когда начнете соображать! Когда «включите» голову.
И как я раньше до этого не додумался? Вариант с поиском будильника, описанный в статье, не очень радует, из-за снижения громкости мелодии.
Встаете. Выключаете. Рядом с будильником должен находиться заготовленный вечером стакан с водой. БОЛЬШОЙ стакан (250-300 мл.) Берете его и выпиваете залпом
Автор сравнивает эту процедуру с внезапным приемом холодного душа. Услышали звук будильника и не залеживаясь на кровати выпиваем стакан воды.
Зарядка.
Умываясь, легко переминайтесь с ноги на ногу. Передвигайтесь по квартире чуть, пританцовывая на носочках. Двигайтесь, не теряйте динамику, бодрите себя сами!
В качестве зарядки можно собраться себе комплект одежды, что бы потом в спешке не думать что одеть сегодня. Можно так-же собрать вещи с сушилки для вещей и посуду из посудомойки разложить на полочки.
Контрастный душ он трудный самый.
После зарядки самое время принять бодрящий душ. Словосочетание «контрастный душ» навевает мысли о частой смене в ванной кипятка на ледяную воду. Страшная пытка и изощренный садизм. Если вам с утра помогает только такой душ, то вы, действительно, мало спите!
От души посмеялся! От себя могу посоветовать вместе с контрастным душем включать различные режимы струи воды на лейке душа. У меня три режима:обычный тонкими струйками, распыляющий и пульсирующий.
Друзья, у меня к вам вопрос. Какая мелодия(mp3,midi) установлена у вас на будильнике? У меня Fleur – Шелкопряд. Приятная мелодия со спокойным вступлением

Комментарии запрещены.